Спортивный клуб FITNESS DIVISION
 
Мы в социальных сетях:
             

Краснодарский край, г. Армавир
ул. Шмидта, 122

Клуб открыт с 08:00 до 22:00
В выходные с 09:00 до 21:00

+7 (918) 14-65-777
+7 (918) 63-21-333

 
 
На главную Написать письмо
 

Расписание занятий

Наш клуб включает в себя три площадки для проведения групповых занятий - большой залмалый зал и зал единоборств.

Ознакомиться с перечнем и временем их проведения, Вы можете здесь, или получив печатный экземпляр расписания на рецепции клуба.

Большой зал

  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00
 
     
 
   
10:00              
11:00              
12:00
FUNCTIONAL TRAINING
Инна Б.
55 минут
STEP CHALLENGE
Света Л.
55 минут
LOW BODY
Инна Б.
55 минут
STEP TO BEGIN
Света Л.
55 минут
POWER CLASS
Инна Б.
55 минут
 
 
13:00            
 
14:00              
15:00
 
       
POWER CLASS
Инна Б.
55 минут
 
16:00              
17:00      
ОЗОРНЯШКИ
Ольга
55 минут
   
18:00
LOW BODY
Полина П.
55 минут
STEP TO BEGIN
Оксана Ч.
55 минут
POWER CLASS
Оксана Ч.
55 минут
STEP CHALLENGE
Оксана Ч.
55 минут

FUNCTIONAL TRAINING

Полина П.
55 минут
   
19:00
 
DANCE PARTY
Аня Ю.
55 минут
STEP
Оксана Ч.
55 минут
LADY’S STYLE
Аня Ю.
55 минут
 
   
20:00  
STRETCH
Аня Ю.
55 минут
 
PILATES & STRETCH
Аня Ю.
55 минут
   
 

 

Малый зал

  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:10
Йога в воздухе
Оксана П.
50 минут
Йога в воздухе
Оксана П.
50 минут
 
Йога в воздухе
Оксана П.
50 минут
Йога в воздухе
Оксана П.
50 минут
 
 
09:15  
ЙОГА DETOX
Оксана П.
55 минут
 
YOGA. Утренняя практика.
Оксана П.
55 минут
     
10:00              
11:00              
12:00  
КАЛЛАНЕТИК
& LUNGE
Оксана П.
55 минут
         
13:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Анна В.
55 минут
 
PILATES
Анжелика Р.
55 минут
 
КУНДАЛИНИ ЙОГА
Оксана П.
55 минут
   
14:00              
15:00      
 
   
 
16:00              
17:00
PILATES
Анжелика Р.
55 минут
ОЗОРНЯШКИ
Ольга
55 минут
STRETCH
Анна В.
55 минут
 
PILATES
Анжелика Р.
55 минут
   
18:00              
19:00
BODY FLEX
Оксана П.
55 минут
PILATES MAT 1
Анна В
55 минут
 
ПИЛАТЕС ТЕРАПИЯ
Анна В
55 минут
YOGA ВИНЬЯСА
Оксана П.
55 минут
   
20:00
YOGA АЙЕНГАРА
Оксана П.
55 минут
 
 
 
YOGA АЙЕНГАРА
Оксана П.
55 минут
   

 

Зал единоборств

 
  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:30  
ММА (6-14 лет)
Смешанные боевые искусства
Андрей А.
90 минут
 
ММА (6-14 лет)
Смешанные боевые искусства
Андрей А.
90 минут
     
9:00            
ММА (6-14 лет)
Смешанные боевые искусства
Андрей А.
90 минут
 
12:00              
13:00  
TRX
Анна З.
55 минут
 
TRX
Анна З.
55 минут
     
14:00          
 
 
15:00              
16:00              
17:30              
18:00
Crossfit
(functional training)
Анна З
5 минут
   
 
Crossfit
(functional training)
Анна З
55 минут
   
19:00
TRX
Полина П.
55 минут

 

 
TRX
Полина П.
55 минут
 
Бокс 
Андрей П
60 минут
   
20:00
Бокс 
Андрей П.
60 минут
 
Бокс 
Андрей П.
60 минут
       


 — этот символ означает, что занятие проводится в рамках коммерческой группы.

MIND & BODY

КУНДАЛИНИ ЙОГА. Это система призванная поднять уровень энергии, при помощи сочетания активного дыхания и движений. Нормализует состояние сердечно-сосудистой, гормональной и нервной систем организма. Урок для всех.

YOGA. УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА. Комплекс упражнений, для пробуждения не только тела, но и духа!  Дыхательные практики, терапевтические асаны, плюс комплекс  Сурья-намаскар. Специальный комплекс Сурья-намаскар растягивает, массирует, стимулирует и тонизирует все основные мышцы и внутренние органы.  Урок для всех.

ЙОГА DETOX. Пактика в этом направлении йоги состоит из специально подобранных асан (скручиваний, которые выжимают токсины из каждой мышцы и органа), пранаям(дыхательных практик направленных на увеличения кислорода в грудной клетке). Главными обьектами практики являются внутренние органы, талия и живот.Урок для всех.

YOGA  АЙЕНГАРА. Статичная практика асан.  Метод основан на точном построении поз и дыхательных  техниках. Каждая асана выполняется в течение достаточного длительного временного промежутка, а переход к следующему происходит медленно и плавно. Занятия начинаются с простых асан, которые постепенно усложняются. В занятиях по системе Айенгара практикуется использование вспомогательных материалов: одеял, стульев, кирпичей, ремней и прочее. Благодаря этому упражнения йоги Айенгара доступны любому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья.  Практикующими чередуются занятия, посвященные асанам стоя, наклонам, прогибам, балансам и скруткам. Урок для всех уровней подготовки. Противопоказания – индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий.        

YOGA  ВИНЬЯСА. Динамическая практика йоги. Включает в себя последовательность асан, связанных между собой комплексами движений. Практика поможет улучшить спортивную форму и направить в нужное русло избыточную энергию, что чрезвычайно важно в подростковом возрасте. Урок для всех. Противопоказания – индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий.                                                                  

PILATES MAT 1. Базовый уровень. Тренировка для тех, кто хочет освоить программу упражнений по системе Pilates. Урок позволит детально освоить технику упражнений, принципы и особенности Pilates. Основными целями являются укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Большое внимание уделяется работе с оборудованием - изотоническое кольцо, малый мяч, эластичная лента. Урок для начинающих.

ПИЛАТЕС  ТЕРАПИЯ. Тренировка  с использованием специального оборудования Roll. Занятие  ориентировано на оздоровление позвоночника. Снять напряжение  в мышцах, из-за которого чаще всего возникает боль и вытянуть позвоночник.  Урок для всех уровней подготовки.

PILATES. Комплекс силовых упражнений по системе PILATES, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки, гибкости. Регулярные занятия создают равномерно развитое тело, облегчают боли в спине и улучшают сон. Урок для всех. Противопоказания – для тех, кто имеет протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, занятия с осторожностью и только после прохождения индивидуальной консультации с тренером.

STRETCH.  Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению для снятия напряжения. Урок для всех уровней подготовки.

PILATES & STRETCH. Эффективная комплексная тренировка, сочетающая элементы PILATES и STRETCH, направленная на укрепление мышц кора и развития гибкости нашего тела.  Занятие разделено на две равные части, что помогает ощутить пользу от каждого из направлений. Урок для всех.

КАЛЛОНЕТИК & LAUNGE. Комплекс статичных упражнений, каждое из которых выполняется около минуты и сопровождается поверхностным дыханием, что способствует проработке поверхностных и глубинных мышц, ведет к снижению веса и коррекции фигуры (особенно в области живота), улучшает осанку. Занятие проходит в спокойном режиме и не имеет возрастных ограничений.

BODY FLEX. Эффективная дыхательная гимнастика, способствующая быстрому похудению. Упражнения этой программы в купе с рекомендациями тренера  поможет вам сбросить ненавистные лишние килограммы. Урок для всех. 

ЗДОРОВАЯ СПИНА. Здоровая спина-залог подвижности позвоночника. Занятие направленно на формирование правильной осанки, создание оптимального баланса основных мышечных групп, умения чувствовать своё тело. В основе урока лежат методики: ЛФК, упражнения с гимнастической палкой - исправление осанки, укрепление мышц спины, пилатес, йога. Урок для всех.

СИЛОВОЙ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

POWER CLASS. Базовая силовая тренировка для укрепления всех основных групп мышц, с использованием различного оборудования. Позволяет улучшить физическое состояние организма, обеспечить хороший тонус  мышц, изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки. Урок для всех. Противопоказания – проблемы ОДА, после консультации с тренером; для людей с заболеваниями ССС контроль сердечного ритма; для людей с проблемами зрительного аппарата – ограничение веса и нагрузки.

LOW BODY. Силовая тренировка для укрепления мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса, с использованием различного оборудования. Тренировка изменит пропорции вашего тела и уменьшит процентное содержание подкожной жировой клетчатки. Урок для всех.

FUNCTIONAL TRAINING. Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные двигательные качества человека. Использование различного оборудования позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Урок для всех, нагрузка средней и высокой интенсивности.

TRX. Созданный для нужд спецназа армии США функциональный тренинг TRX – это революционный метод тренировок с собственным весом. Занятия по этой программе позволяют тренировать силу и выносливость мышц, сжигают лишние калории. Являются отличной альтернативой тренажерному залу.  Противопоказания – заболевания  ОДА.

FUNCTIONAL CROSSFIT TRAINING. Коммерческое занятие. - можно описать как программу силовых упражнений состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Противопоказания – проблемы ОДА, СС и легочные заболевания.

КАРДИО ТРЕНИНГ

STEP. Базовый уровень. Аэробная программа с использованием степ платформ. Тренировки улучшают кардио выносливость, делают ноги более стройными, способствуют снижению веса, укрепляют мышцы ног. Тренировка средней интенсивности, направленная на изучение базовых шагов. Урок для всех, нагрузка средней интенсивности. Противопоказания – гипертония, варикозное расширение вен. При избыточном весе – нагрузка на коленные суставы.

STEP TO BEGIN. Аэробная программа с использованием степ платформы. Разучивание связок из базовых шагов. Тренировки улучшают кардио выносливость, делают ноги более стройными, способствуют снижению веса, укрепляют мышцы ног, сжигают лишние калории. Урок для всех, нагрузка средней и высокой интенсивности. Координационная сложность доступна каждому. Урок для всех, нагрузка средней и высокой интенсивности. Противопоказания – гипертония, варикозное расширение вен. При избыточном весе – нагрузка на коленные суставы.

STEP CHALLENGE. Программа для любителей степ аэробики со сложными элементами танцевальной хореографии. Тренировки улучшают кардио выносливость, делают ноги более стройными, способствуют снижению веса, улучшают координацию, сжигают лишние калории, заменяют тренировки на беговой дорожке. Урок для всех, нагрузка средней и высокой интенсивности. Противопоказания – гипертония, варикозное расширение вен. При избыточном весе – нагрузка на коленные суставы.                                                                                             

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

LADY’S STYLE. Танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца и направленная на развитие пластики и грации. Урок для всех.                                                                                                                                        

DANCE PARTY. Танцевальный формат на основе хореографии латиноамериканских танцев и других танцевальных стилей. Танцуйте и преображайтесь! Урок для всех.

 

Copyright © 2014-2018 «FITNESS DIVISION»
Россия, Краснодарский край, г. Армавир, ул. Шмидта, 122
Электронная почта: info@fd-armavir.ru

Контактная информация  Правовая информация

+7 (918) 14-65-777
+7 (918) 63-21-333

 
Дизайн-студия cCube. Разработка и поддержка сайтов
Разработка и поддержка
cCube.ru