Спортивный клуб FITNESS DIVISION
 
Мы в социальных сетях:
             

Краснодарский край, г. Армавир
ул. Шмидта, 122

Клуб открыт с 08:00 до 22:00
В выходные с 09:00 до 21:00

+7 (918) 14-65-777
+7 (918) 63-21-333

 
 
На главную Написать письмо
 

Расписание занятий

Наш клуб включает в себя три площадки для проведения групповых занятий - большой залмалый зал и зал единоборств.

Ознакомиться с перечнем и временем их проведения, Вы можете здесь, или получив печатный экземпляр расписания на рецепции клуба.

Большой зал

  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00
 
     
 
   
10:00              
11:00  
STEP CHALLENGE
Света Л.
55 минут
 
STEP TO BEGIN
Света Л.
55 минут
     
12:00
FUNCTIONAL TRAINING
Инна
55 минут
 
LOW BODY
Инна
55 минут
 
POWER CLASS
Инна
55 минут
   
13:00              
14:00              
15:00
 
       
POWER CLASS
Инна
55 минут
 
16:00              
17:00
Эстрадные танцы (дети от 6 до 10 лет)
Юлия
55 минут
     
Эстрадные танцы (дети от 6 до 10 лет)
Юлия
55 минут
   
18:00
LOW BODY
Света Л. 
55 минут
STEP TO BEGIN
Оксана
55 минут
POWER CLASS
Аня Ю.
55 минут
STEP CHALLENGE
Оксана
55 минут
FUNCTIONAL TRAINING
Марита
55 минут
   
19:00
ZUMBA
Валерия К.
55 минут
DANCE PARTY
Аня Ю.
55 минут
STEP
Света Л.
55 минут
LADY’S STYLE
Аня Ю.
55 минут
ZUMBA
Валерия К.
55 минут
   
20:00
Эстрадные танцы (подростки от 11 до 18 лет)
Юлия
55 минут
STRETCH
Аня Ю.
55 минут
 
PILATES & STRETCH
Аня Ю.
55 минут
Эстрадные танцы (подростки от 11 до 18 лет)
Юлия
55 минут
 
 

 

Малый зал

 

  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00  
YOGA. Утренняя практика.
Оксана
55 минут
 
YOGA. Утренняя практика.
Оксана
55 минут
       
10:00              
11.00
Йога в гамаках
Оксана М
55 минут
 
Йога в гамаках
Оксана М
55 минут
 
Йога в гамаках
Оксана М
55 минут
   
12:00  
  ГОРМОНАЛЬНАЯ
YOGA ДЛЯ ЖЕНЩИН
Оксана
55 минут
         
13:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Анна В
55 минут
 
PILATES
Анжелика
55 минут
 
КУНДАЛИНИ ЙОГА
Оксана
55 минут
   
14:00              
15:00
 
   
BODY BALANCE
Оксана М
55 минут
   
 
16:00              
17:00
PILATES
Анжелика
55 минут
 
POWER STRETCH
Аня Ю.
55 минут
 
PILATES
Анжелика
55 минут
   
18:00
Фитнес латина
Юлия
55 минут
 
Восточные танцы
Юлия
55 минут
 
Женская пластика
Юлия
55 минут
   
19:00
BODY FLEX
Оксана
45 минут
PILATES MAT 1
Анна В
55 минут
Yoga 90
Оксана
90 минут
ПИЛАТЕС ТЕРАПИЯ
Анна В
55 минут
YOGA ВИНЬЯСА
Оксана
55 минут
   
20:00
YOGA АЙЕНГАРА
Оксана
55 минут
     
YOGA АЙЕНГАРА
Оксана
55 минут
   

 

Зал единоборств

  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00  
Тайский бокс (6-14 лет)
60 минут
 
Тайский бокс (6-14 лет)
60 минут
 
Тайский бокс (6-14 лет)
60 минут
 
11:00              
12:00              
13:00  
TRX
Аня
55 минут
 
TRX
Аня
55 минут
 
TRX
Марита
50 минут
 
14:00          
 
 
15:00              
16:00              
16:30  
Тайский бокс (6-14 лет)
90 минут
 
Тайский бокс (6-14 лет)
90 минут
 
Тайский бокс (6-14 лет)
90 минут
 
17.00
Бокс подростковая группа (от 12 лет)
Лео
60 минут
 
Бокс подростковая группа (от 12 лет)
Лео
60 минут
 
Бокс подростковая группа (от 12 лет)
Лео
60 минут
   
18:00
Crossfit
(functional training)
50 минут
 
Crossfit 5*5
50 минут
 
Crossfit
(functional training)
50 минут
   
19:00
TRX
Лера
50 минут
Бокс
Андрей Петрович
60 минут
TRX
Лера
50 минут
Бокс
Андрей Петрович
60 минут
 
Бокс
Андрей Петрович
60 минут
 
20:00  
Тайский бокс
120 минут
 
Тайский бокс
120 минут
 
Тайский бокс
60 минут
 

 

 — этот символ означает, что занятие проводится в рамках коммерческой группы.

 

Mind & Body

YOGA. Утренняя практика – Комплекс простых упражнений, которые помогут вам проснуться и наполнить свой день позитивной энергией. Утренняя йога включает в себя различные дыхательные практики, терапевтические асаны и комплекс  Сурья-намаскар, который растягивает, массирует, стимулирует и тонизирует все основные мышцы и жизненные органы тела.  Урок для всех.

YOGA АЙЕНГАРА - В классе вас ждет статичная практика асан. В йоге Айенгара  используют оборудование, благодаря которому, заниматься йогой могут люди с разными физическими возможностями. Урок для всех. Противопоказания – индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий.

YOGA ВИНЬЯСА - Динамическая практика йоги, которая включает в себя последовательность асан, связанных между собой комплексами движений – виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой и бандхами. Урок для всех. Противопоказания – индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий.

ГОРМОНАЛЬНАЯ ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН Урок, направленный на раскрытие тазобедренных суставов, сопровождаемый женскими практиками на укрепление мышц малого таза и увеличение женской энергии. Урок для всех женщин. Противопоказания – индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий.

ПИЛАТЕС ТЕРАПИЯ - Профилактика  заболеваний позвоночника с помощью практики пилатес. Урок для всех.

YOGA 90 - Урок предназначен для тех, кто готов отдавать себя йоге более часа. Если вы уже не новичок в этом древнем искусстве, то мы предоставляем вам возможность совершенствовать технику владения своим телом.

КУНДАЛИНИ ЙОГА это система призвана поднять уровень энергии. С помощью сочетания активного дыхания и движений нормализуеться состояние сердечно- сосудистой, гормональной и нервной систем организма.

ЙОГА В ВОЗДУХЕ - обладает сильным эффектом омоложения, способно избавить тело от дискомфорта, напряжения в пояснице, спине и шее. Кроме того, хорошо растягивает мышцы, сухожилия, увеличивает подвижность суставов, поднимает уровень гормонов. Еще один немаловажный момент: занятия аэройогой способны не только оздоровить тело, но и укрепить дух.

POWER STRETCH - Программа, которая базируется на трех основных компонентах: растяжка, силовые упражнения, а также упражнения на баланс в комплексе с правильным дыханием. Power Stretch благоприятно воздействует на общее состояние организма, улучшает гибкость и подвижность суставов, развивает сбалансированную мускулатуру. Урок для всех. Противопоказания – индивидуальные особенности, рекомендуем консультацию с тренером перед началом занятий.

PILATES MAT 1 - Базовый уровень. Тренировка для тех , кто хочет освоить программу упражнений по системе Pilates. Позволит детально освоить технику упражнений , принципы и особенности тренировки Pilates. Направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза . Урок для начинающих.

PILATES - Специфический комплекс силовых упражнений по системе PILATES, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки, гибкости, ловкости. Регулярные занятия создают равномерно тренированное тело, облегчают боли в спине и улучшают сон. Урок для всех. Противопоказания – для тех, кто имеет протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, занятия с осторожностью и только после прохождения индивидуального тренинга.

ПИЛАТЕС ТЕРАПИЯ - Уникальный комплекс упражнений ,который при минимальной нагрузке на позвоночник , укрепляет мышечный корсет ( не увеличивая мышечный объём ) , развивает гибкость и улучшает осанку. Упражнения выполняются с оборудованием: мячом Пилатеса, роллом, резиновой лентой, гимнастическим мячом. 

STRETCH - Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению для снятия напряжения. Урок для всех.

PILATES & STRETCH - Эффективная комплексная тренировка, сочетающая элементы PILATES и STRETCH, направленная на укрепление мышц кора и развития гибкости нашего тела. Урок для всех.

BODY BALANCE - Тренировка включающая в себя элементы йоги,стретчинга и пилатеса. Занятие направлено на улучшение гибкости и подвижности суставов. Успокаивает, понижает уровень стресса. Способствует сжиганию лишних каллорий. Улучшает осанку и мышечный корсет. Урок для всех.

BODY FLEX - Эффективная дыхательная гимнастика, способствующая быстрому похудению. Упражнения этой программы подтягивают кожу, помогая бороться с морщинами и целлюлитом. Урок для всех.

ЗДОРОВАЯ СПИНА - Занятия по этой программе направлены на улучшение осанки и гибкости позвоночника, укрепление мышечного корсета, вытяжение уплотненных мышц. Урок для всех.

Силовой и функциональный тренинг

POWER CLASS - Базовая силовая тренировка для укрепления всех основных групп мышц, с использованием различного оборудования. Позволяет улучшить физическое состояние организма, обеспечить хороший тонус  мышц, изменить композиции тела и уменьшить процентное содержание подкожной жировой клетчатки. Урок для всех. Противопоказания – проблемы ОДА, после консультации с тренером; для людей с заболеваниями ССС контроль сердечного ритма; для людей с проблемами зрительного аппарата – ограничение веса и нагрузки.

LOW BODY - Силовая тренировка для укрепления мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса, с использованием различного оборудования. Тренировка изменит пропорции вашего тела и уменьшит процентное содержание подкожной жировой клетчатки. Урок для всех.

FUNCTIONAL TRAINING - Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные двигательные качества человека. Использование различного оборудования позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Урок для всех, нагрузка средней и высокой интенсивности.

TRX - Созданный для нужд спецназа армии США функциональный тренинг TRX – это революционный метод тренировок с собственным весом. Занятия по этой программе позволяют тренировать силу и выносливость мышц, сжигают лишние калории. Являются отличной альтернативой тренажерному залу.  Противопоказания – заболевания  ОДА, при которых не рекомендуются даже обычные упражнения.

CROSSFIT (functional training) -  можно описать как программу силовых упражнений состоящую из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой степени эффективности, с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных действий. Противопоказания - проблемы с ОДА, СС и заболевания дыхательных путей.

CROSSFIT 5*5 - это система подготовки, развивающая все физические качества атлета – выносливость, силу, скорость, гибкость, координацию. Тренировка состоит из пяти кругов  содержащих от шести упражнений на различные группы мышц — по пять повторов. 

Кардио тренинг

STEP - Аэробная программа с использованием степ платформы. Тренировки улучшают кардио выносливость, делают ноги более стройными, способствуют снижению веса, укрепляют мышцы ног, сжигают лишние калории. Урок для всех, нагрузка средней интенсивности.

STEP TO BEGIN -  Аэробная программа с использованием степ платформы. Разучивание связок из базовых шагов . Тренировки улучшают кардио выносливость, делают ноги более стройными, способствуют снижению веса, укрепляют мышцы ног, сжигают лишние калории. Урок для всех, нагрузка средней интенсивности. Координационная сложность доступна каждому.

STEP CHALLENGE - Программа для любителей степ аэробики со сложными элементами танцевальной хореографии. Тренировки улучшают кардио выносливость, делают ноги более стройными, способствуют снижению веса, улучшают координацию, сжигают лишние калории, заменяют тренировки на беговой дорожке. Урок для всех, нагрузка средней и высокой интенсивности. Противопоказания – гипертония, варикозное расширение вен. При слишком большом весе – нагрузка на коленные суставы.

Танцевальные программы

ZUMBA - Популярная во всем мире сертифицированная танцевальная фитнес программа на основе латиноамериканских  и мировых ритмов. Движения просты в исполнении, эффективны и зажигательны.  Любой уровень подготовленности.

LADY’S STYLE - Танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца и направленная на развитие пластики и грации. Урок для всех.

DANCE PARTY -  Танцевальный формат на основе хореографии латиноамериканских танцев и других танцевальных стилей. Танцуйте и преображайтесь! Урок для всех.

ФИТНЕС ЛАТИНА — танцевальный урок с использованием стилизованной хореографии латиноамериканских танцев. Класс рекомендован для лиц всех уровней подготовленности.

ЖЕНСКАЯ ПЛАСТИКА — танцевальный урок с использованием элементов стрип пластики. Данный урок органично соединил в себя самое привлекательное из джазового танца, самое безопасное из акробатики, самое доступное из классики и самое популярное и вечное из драматургии — тему любви и соблазнения. Для всех уровней подготовленности.

ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ — танцевальный урок с использованием элементов хореографии арабского танца( танец живота) и индийского танца. Для всех уровней подготовленности.

В ГРУППЕ «ЭСТРАДНЫЕ ТАНЦЫ» представлены самые разные направления и стили: танцы европейской и латиноамериканской программ, карибские, современные, восточные, фитнес и социальные танцы. Обучение основам хореографии и гимнастикой с 6 лет. Hip-Hop, Клубные танцы (Club-dance), Хаус (House). Дефиле, R’n’B, Pole-dance. Танец живота, Восточные и Индийские танцы. Хастл, Латиноамериканские, Свадебный танец. Джаз (Jazz), Стрит-джаз, Джаз-модерн, Афро-джаз. Фламенко. Создание детских и молодежных танцевальных коллективов.

 

Copyright © 2014-2017 «FITNESS DIVISION»
Россия, Краснодарский край, г. Армавир, ул. Шмидта, 122
Электронная почта: info@fd-armavir.ru

Контактная информация  Правовая информация

+7 (918) 14-65-777
+7 (918) 63-21-333

 
Дизайн-студия cCube. Разработка и поддержка сайтов
Разработка и поддержка
cCube.ru