Спортивный клуб FITNESS DIVISION
 
Мы в социальных сетях:
             

Краснодарский край, г. Армавир
ул. Шмидта, 122

Клуб открыт с 08:00 до 22:00
В выходные с 09:00 до 21:00

+7 (918) 14-65-777
+7 (918) 63-21-333

 
 
На главную Написать письмо
 

Индивидуальные занятия

У вас уже есть свой парикмахер, личный врач, портной и т.д. Так почему бы не дополнить список персональным фитнес-тренером?

Суть персонального тренинга сводится к одному простому определению — индивидуальный подход к человеку. Если у вас нет времени и желания анализировать колоссальное количество специальной литературы по фитнесу или заниматься в группе, тогда добро пожаловать на индивидуальные занятия. Персональный тренер подберет программу, соответствующую вашим физическим возможностям, психологическим и физиологическим особенностям, с учетом ваших целей, темперамента, предпочтений и, конечно, вашей занятости на работе и в семье. Он также определит нагрузку тренировок, проконтролирует технику выполнения упражнений, — словом поведет вас по пути достижения ваших целей.

При первой встрече с персональным тренером:

  • Сообщите ему, что вы хотите.
  • Обязательно посвятите его в тайны вашего здоровья, чтобы исключить из программы нежелательные упражнения, тем самым обезопасив себя от травм.
  • Определитесь, сколько времени вы сможете посвятить тренировкам и скорректируйте своё расписание.
  • Очень правильно будет обменяться телефонами, дабы была возможность вносить какие-либо коррективы.

Будьте готовы к тому, что контроль вашего персонального тренера не ограничится тренировочным процессом. Если будет необходимость — будут рекомендации и по питанию. Клиенты очень часто задают вопросы: «Сколько я должен заниматься? Какие упражнения мне нужно выполнять, чтобы приобрести хорошую форму?» Постепенность, систематичность, дружба с личным тренером — и результат не заставит себя ждать.

Индивидуальные занятия
Индивидуальные занятия
Индивидуальные занятия
 

Планирование программы — организация тренировок, предусматривающая определенные объем и интенсивность работы на заданном промежутке времени. А именно — тренер разрабатывает программу тренировочного процесса не на день и не на два, а на длительный промежуток времени, разделяя ее на краткосрочные микроциклы (ежедневное/еженедельное изменение объема и интенсивности упражнений), на промежуточные мезоциклы (большой объем работы с прогрессивно увеличивающейся нагрузкой к концу цикла), на долгосрочные (для спортсменов) макроциклы. В программе тренировок обязательно определение интенсивности нагрузки - поднимаемый вес, количество сетов и повторений, продолжительность занятий.

 

Copyright © 2014-2017 «FITNESS DIVISION»
Россия, Краснодарский край, г. Армавир, ул. Шмидта, 122
Электронная почта: info@fd-armavir.ru

Контактная информация  Правовая информация

+7 (918) 14-65-777
+7 (918) 63-21-333

 
Дизайн-студия cCube. Разработка и поддержка сайтов
Разработка и поддержка
cCube.ru