Спортивный клуб FITNESS DIVISION
 
Мы в социальных сетях:
             

Краснодарский край, г. Армавир
ул. Шмидта, 122

Клуб открыт с 08:00 до 22:00
В выходные с 09:00 до 21:00

+7 (918) 14-65-777
+7 (918) 63-21-333

 
 
На главную Написать письмо
 

Единоборства

Нужно разделить понятия единоборство и боевое искусство. Не всякое боевое искусство является единоборством, так же как и не всякое единоборство может быть признано боевым искусством. Боевое искусство может подразумевать бой более 2-х противников. Тогда это никак не единоборство. С другой стороны в боевых искусствах важную роль играют духовные принципы и даже религиозные постулаты, тогда как в единоборствах все либо спортивно, либо рассматривается в прикладном аспекте.

 

БОКС

Бокс — это идеальный вид спорта для эмоциональных личностей. Один сет — и агрессия, и негативные эмоции исчезают. Огромное количество энергии, которая могла пойти на то, чтобы сопротивляться близким и ругаться с окружающими, испаряется за час тренировки. Плюс сила духа и твердый характер бойца обеспечены, ведь бокс воспитывает волю, силу характера и стойкости. В результате появляется уверенность в себе, поднимается самооценка. Кроме того, это замечательный способ поддерживать себя в хорошей физической и психологической форме. Бокс подразумевает нанесение ударов только руками.

Чтобы достичь наибольших результатов и не нанести вред собственному здоровью — лучше всего посещать уроки бокса, которые проводят профессиональные тренеры. В ходе продуманных бокс тренировок нагрузка на мышцы распределяется таким образом, чтобы не перегрузить их, связки растягиваются постепенно.

В тренировках по боксу важной является правильная разминка. Хорошо подготовленные мышцы более выносливы и послушны. На уроках бокса также важно научиться правильному дыханию, которое в совокупности с разогретыми мышцами будет стимулировать работу всех внутренних органов. Движения будут более быстрыми и четкими, работа мозга — более динамичной, что повысит скорость реакции. Всё это не только поможет показывать лучшие результаты на тренировке по боксу, но и позволит избежать многих травм.

Обязательно при занятиях боксом, нужно уделять некоторое время бегу. Несмотря на то, что в боксе удары ногами запрещены — беговые тренировки остаются важной составляющей, ведь бег развивает силу и выносливость не только ног, но и всего тела. Регулярный бег на тренировках по боксу позволит снизить усталость во время боя и повысить силу. Выполнять беговые тренировки нужно легко и свободно, дыхание должно быть правильным — тогда положительный результат не заставит себя ждать. Для того, чтобы не совершать ошибок — проконсультируйтесь с тренером по боксу.

Боксеры — не бодибилдеры, поэтому наращивание мышечной массы не является для них самоцелью. Однако тренировки по боксу предполагают работу с отягощением, ведь сильные мышцы нужны для увеличения скорости и мощи движений. При работе на тренажерах, поднятии штанг необходимо контролировать весь процесс, работу каждой мышцы. Неправильная нагрузка не только не принесет пользы, но может принести вред. На уроках бокса занятия на тренажерах проходят под руководством тренера, который составит программу подготовки с учетом индивидуальных особенностей.

Что же касается непосредственно боксерских упражнений на тренировках — основным является бой с тенью. Бой с тенью — это поединок с воображаемым противником. В ходе этого упражнения оттачиваются навыки передвижения и осваиваются новые приемы. Для начинающих боксеров подходит «бой с тенью» перед зеркалом, когда оттачивая на уроке по боксу базовые приемы, человек видит со стороны их выполнение и может его корректировать.

Помимо боя с тенью на тренировках по боксу проводятся спарринги — тренировочные бои между учениками. Спарринг позволяет максимально приблизиться к условиям реального боя, поскольку осуществляется между двумя людьми, каждый из которых поступает в соответствии с собственными представлениями о тактике ведения боя. Как правило спарринги носят достаточно легкий и малотравматичный характер.

Для усовершенствования ударов в боксе и выполняются упражнения с боксерским мешком. Боксерские мешки бывают разных форм (цилиндр, «груша», манекен и другие), разных масс, изготавливаются из разных материалов. На боксерском мешке можно отрабатывать различные виды ударов, их скорость, удары в движении. При этом упражнения с мешком могут носить как произвольный характер (аналогично бою с тенью), так и быть четко спланированными тренером.

По окончанию урока по боксу проводятся свободные упражнения для выброса остаточной энергии. Такими упражнениями могут быть занятия на турнике или прыжки на скакалке. О том, какое упражнение выполнить, лучше всего проконсультироваться с тренером. Ведь, как уже было сказано, бокс должнен приносить только пользу. Именно поэтому тренировки по боксу всегда должны проходить под руководством профессионала.

 

ТАЙСКИЙ БОКС

Тайский бокс представляет собою трансформацию древнего боевого искусства «муай тай».

Как гласит древняя тайская легенда, «муай тай» зародился более двух тысяч лет назад! Надо признаться, что по сей день никаких документов подтверждающих столь глубокую историю тайского бокса обнаружено не было. Многие историки утверждают, что львиная доля документов о культуре и спорте древнего народа пострадало при пожаре в 1767 году, когда бирманские войска вошли в древнесиамскую столицу Аюттхайю.

Официальной датой рождения «муа тай» (тайского бокса) принято считать 1350 год, когда был возведен храм Буддхай Саван, ставший школой боевых искусств для детей, молодежи и взрослых.

Тайский бокс того времени сильно отличался от того, что мы видим сейчас. Навыки ведения боя, древнего «муай тай», основывались на владении мечами и копьями. В дальнейшем тайский бокс стал пополняться приемами ведения боя без применения оружия. По мнению учителей, сиамские войны должны были уметь продолжать бой после потери оружия. В результате данного учения муай тай трансформировавшись получил название — «май си сок», что в переводе означает — искусство ведения боя руками и ногами. Уже позднее название поменялось в третий раз, и сиамские войны стали мастерами «муай пахуют».

 

Copyright © 2014-2017 «FITNESS DIVISION»
Россия, Краснодарский край, г. Армавир, ул. Шмидта, 122
Электронная почта: info@fd-armavir.ru

Контактная информация  Правовая информация

+7 (918) 14-65-777
+7 (918) 63-21-333

 
Дизайн-студия cCube. Разработка и поддержка сайтов
Разработка и поддержка
cCube.ru